यदि आपने आज अपना “डाउनवर्ड डॉग” योग मुद्रा किया है, तो आप शायद अधिक आराम महसूस कर रहे हैं। आपकी योग विशेषज्ञता के स्तर के बावजूद, यदि आप नियमित रूप से अभ्यास कर रहे हैं, तो आप सिर से पैर तक बेहतर महसूस कर सकते हैं। योग सभी उम्र के लोगों के लिए शारीरिक और…
अनुलोम विलोम योग के अभ्यास में एक विशिष्ट प्रकार की नियंत्रित श्वास (प्राणायाम) है। इसमें साँस लेते समय एक नथुने को बंद रखना, फिर साँस छोड़ते हुए दूसरे नथुने को बंद रखना शामिल है। फिर प्रक्रिया को उलट दिया जाता है और दोहराया जाता है। कहा जाता है कि वैकल्पिक नथुने से सांस लेने से…
अश्वगंधा, भारतीय जिनसेंग, इंडियन विंटर चेरी या ज़हर आंवले के नाम से जाना जाता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए एक शक्तिशाली उपाय है। यह जड़ी बूटी एक शक्तिशाली एडेप्टोजेन है यानी यह एक गैर-विषाक्त जड़ी बूटी है जो एचपीए अक्ष और न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टम पर काम करके सभी शारीरिक कार्यों को सामान्य करने में…
